OGÓLNA TEMATYKA ZAJEĆ


1. Pierwszy blok zajęciowy dotyczy leczeniu karku i odcinka szyjnego (8 sesji)
- poznasz ćwiczenia ukierunkowane na wyeliminowanie bólu odcinka szyjno barkowego
- nauczysz się jak mieć zdrową szyję i kark
- nauczysz się jak rozluźniać zesztywniałe mięśnie
- jaką profilaktykę zastosujesz aby ból karku nie występował


KAŻDY BLOK TEMATYCZNY ODZIELONY JEST JEDNĄ SESJĄ RELAKSACJI, CZYLI CWICZEN ODPRĘZAJĄCYCH, REGENERUJACYCH CIAŁO JAK I UMYSL

2. Drugi blok to ćwiczenia oddechowe (przywracające właściwy toru oddechowy – jest to niezbędne aby zachować zdrowie, młodość i żyć bez bólów kręgosłupa (4sesje)
- nauczysz się oddechu przeponowego (redukcja bólu w odcinku piersiowym kręgosłupa; poprawienie samopoczucie, odzyskasz siły witalne,)
- poznasz ćwiczenia utrwalające poprawny wzorzec oddechowy
- nauczysz się łączyć oddychanie z gimnastyką

3. Trzeci blok. Przeciw działanie tworzeniu się żylaków oraz polepszenie krążenia w kończynach dolnych (4 sesje )
- poznasz gimnastykę przeciw zakrzepową
- nauczysz się co robić aby mieć zdrowe ładne nogi
- nauczysz się relaksować nogi po ciężkim dniu pracy

4 Czwarty blok to nauka poprawnego siedzenia – przeciwdziałanie bólów dolnego odcinak kręgosłupa, bioder, bólów głowy, nóg. (Precz a chorobami zawodowymi związanymi z pozycją siedzącą. W końcu będziemy wiedzieć jak uczyć dzieci poprawnie siedzieć i nie dopuścić do powstania skoliozy) (8 sesji )
- poznasz i nauczysz się przyjmować poprawną pozycję siedzącą
- stworzysz nawyk poprawnego siedzenia

5. Piąty blok. dotyczyć będzie bólów odcinak lędźwiowego oraz coś specjalnego dla każdej kobiety – co robić aby mieć płaski brzuch (8 sesji )
- nauczysz się ćwiczeń głębokich mięśni brzucha
- poznasz pozycje przeciw bólowe – bólów krzyża i bioder
- nauczysz się jak radzić sobie w warunkach domowych z rwą kulszową i zwyrodnieniami stawów krzyżowo biodrowych
- jak przeciwdziałać powstawaniu bólu i zwyrodnień
- będziesz miała piękny brzuch

6. W szóstym bloku poświęcimy wiele uwagi oczom (8 sesj)
- nauczysz się jak relaksować wzrok
- jak zatrzymać wadę wzroku a nawet jak ją leczyć
- jak przeciwdziałać zmęczeniu oczu
- jak przywrócisz blask twarzy

7 Blok siódmy to wyeliminowanie bólu głowy (8sesji)
- jak przeciwdziałać wystąpieniu bólu głowy
- jaką dietę stosować aby ból ograniczyć do minimum
- jak poradzisz sobie z bólem głowy w warunkach domowych
- nauczę Cię auto masażu głowy

8. Ostatni blok będzie dotyczyć bólom rąk
- co robić jak boli łokieć, ręka, nadgarstek,
- co robić aby nie bolało

Celem zajęć będzie poprawienie sprawności oraz jakości życia uczestników. Ćwiczący dostana ogromna wiedzę i umiejętności radzenia sobie z bólem oraz dowiedzą się jak stosować profilaktykę aby zapobiegać chorobom zawodowym i cywilizacyjnym.
Gimnastyka przeznaczona jest dla wszystkich osób którzy chcą się pozbyć bólu i żyć zdrowo. Nie ma znaczenia wiek ani pleć Jest to gimnastyka spokojna, delikatna.

>>> Zapisz się już teraz
Tel 608 750 144
Mail :biuro@fizjoterapeuta-bielsko.pl